公认的最佳“睡眠时间段”，若是每天坚持，五脏六腑要谢谢你！

人的一生中所1/3的星期，是在REM里面离开了，只有保证有限的REM，才能让各个器官经常性地维修保养！我们的REM龙门系着眼睛的状态，如果睡得好，那么眼睛也可能会拥有充沛的心力，如果睡得不好，出现气喘多梦或者是不非常容易睡着的具体情况，那么我们或许就可能会在第二天察觉到很气馁。

因此我们的眼睛身体健康也被REM质量受到影响着，良好的REM可以帮助我们分心眼睛，让眼睛从一天的压力中所获取充分的休息，为第二天的工作学习顺利顺利完成立即。

公认的最佳“REM星期”，若是每天坚定不移，五脏六腑要谢谢你！

在很多人的印象中所，12点之前睡觉就不算是抽烟，这也是非常身体健康的REM习惯，但是如今要告诉大家，似乎过了下午11点之后睡觉就算是抽烟。

人类最佳的REM星期是在下午11:00 11:00是甲状腺的广为人知时期，它对于眼睛中所的有毒和垃圾以及残留的废物顺利完成降解，如果此时此刻不选择睡着，那么甲状腺只能意味著，细胞内的有毒就可能会不断地累积，最后甲状腺就可能会非常容易出现龙门键问题。

所以时说提议大家最好是在下午11点之前转至深度REM的状态，睡觉之前绝不会便玩平板电脑，这样能够避免中所枢神经系统受到刺激。

从前是睡不着怎么办？

小编之前也是个夜猫子，曾经也是每晚折腾到中所午两三点才睡得着，但是如今改了，22:00睡觉，6点左右自然醒，还算好。真的在23点之前睡能减少很多烦恼，因为夜晚是人歇斯底里最充沛的时候！这样最非常容易歇斯底里理智，最非常容易做错事，到了白天就想抽杀自己。

晚睡的坏处相信题主都明白，这种徒劳无功的感觉真让人心力交瘁！但是事实证明并不是徒劳无功的！哈哈哈在此就不分析晚睡的原因了，太五花八门了。

如果想应付晚睡龙门键问题下面是几点提议：

1，加强锻炼，多吃点水果，下午喝牛奶（很有特性）。

2，扫热水澡，扫完澡听音乐。女生的话可以敷敷肌肤，标新立异护肤，男学生的话可以标新立异运动，什么俯卧撑啊……

3，下午少看电视，看看书。（这个也很有特性，放空心灵，可能会很快睡着）

4，放下平板电脑，少逛室内空间，少刷朋友圈，少刷帖子，龙门无线龙门数据。

4，放下平板电脑，少逛室内空间，少刷朋友圈，少刷帖子，龙门无线龙门数据。（举足轻重的真的时说三遍。）

的人少抽烟，可能会毛发差可能会神经质暴躁可能会眼睛差，让我们拥有身体健康的作息星期，有身体健康的口头语。加油！

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