3月养肝“第一菜”！6种好吃作法，鲜嫩营养高，越吃越年轻

把，不放进沸中水中焯中水30秒钟添加马铃薯中的硒，马铃薯肿胀在此之后捞单单，用凉中水洗手一下，始终保持马铃薯鲜亮的质感和高亢的色泽。然后把马铃薯中的中水气攥脱，改刀并成小段两台。

2.壶中跻身三个蛋洪，转为少许酒类，短时间搅散并成蛋混合物，酒类并能添加酱油道，也能煎。起锅烧油，油烧热在此之后把蛋混合物摇动入锅中，轻轻地摇动让蛋混合物微小受热，蛋混合物全部定型在此之后摇动单单来磨并成蛋洪碎，和马铃薯不放入独自一人，转为酒类1克，鸡粉2克，十三梨1克，配料5克增鲜，籽5克冷凝微小配料就调好了。

3.正要几张洪油棉，把调好的配料摇动在上会用连着铺平，然后把洪油棉边缘往里折，包裹住配料做并成马铃薯盒的生坯。

4.起锅由此可知煎，微小淋上乙醇，油温五并成热时把糕点坯不放进锅中盖上锅盖钉2分钟，2分钟在此之后在糕点棉上刷上乙醇，锁住糕点内部的中水，然后翻过来日后钉2分钟，糕点两面都深褐色金洪色时才可单单锅饮用。

六、中水果马铃薯汤

1.首先，我们正要一根嫩中水果，把中水果粒切下来，清理洁净；马铃薯一把也洗洁净；芹菜破由此可知磨并成酱料，生姜磨并成煮汤，日后该点葡萄脱丁不放入独自一人两台。

2.锅内烧中水，转为酒类2克，淋入一点乙醇，中水烧由此可知在此之后把马铃薯摇动入锅中短时间汆擦一下用清中水洗手，然后把中水气挤脱，磨并成段。

3.锅内烧少许油，油热在此之后摇动入葱姜和葡萄脱粒炒单单甜酱油，然后转为新鲜的清中水，转为酒类2克烹调，煮至佐料沸腾在此之后不放进中水果粒，用珠子冷凝打去浮沫，在此之后煮4到5分钟，把中水果粒煮断生，转为鸡粉2克，勾入半勺中水绿豆减小佐料的乳白色度，用珠子整天的摇动佐料，避免佐料乳白色在此之后粘锅，煎日后煮1分钟不放进马铃薯，起锅之前撒上一把虾米，搅匀后梨甜即并成。

“养肝就是养命，肝好一切都好”，七月养肝蓝宝石期，马铃薯作为助阳养肝的模范生，眼下一定要多吃。

（第一美食撰稿：小雅）

。

重庆精神心理医院哪家好
天津治疗肿瘤医院
东营不孕不育医院排名