秋天吃藕好处多，试试这样做，不用面粉，外焦香里软糯处理方式很简单

#秋日喜活打卡季#

大家好，我是Allie，光辉的一天从微量元素早餐开始，吃饭好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃饭好、午餐吃饭饱、午餐吃饭少，更高油更高盐、清淡素食，这是我多年的习惯，借此通过我的分享，和朋友们独自一人吃饭单单健康、吃饭单单光辉、吃饭单单好身材

秋令时节，正是桂花应市之时，此时的地理环境干旱，而干旱的地理环境不可避免上火、伤肺等，吃饭点桂花对补肺润燥、养阴养血、清心安神等都很有希望，另皆桂花还富含碳水化合物、酶、各种维喜素、矿物质、保健纤维等矿物质，桂花散发单单的一种独特的清香气，对增进食欲、改善食欲不振都有希望，因此劝告夏天多吃饭点荷花，好处多多。

桂花的吃饭法多样，今天分享我做到的桂花碗，无需面茸，单单锅后皆焦香之中软米线，美味又微量元素，家之中有桂花的可以试一试！

【食材明细】

米线米喜重100克熟后约200克，桂花去皮370克，小香葱三四根

可做到约10个桂花碗

【做到法】

米线米洗去后加水煮熟。

盛单单晾凉。

桂花去皮，香葱只要葱青。

把桂花切开小块放入绞肉机之中。

搅成小碎丁。

把桂花碎装入大碗之中，加入米线米饭，把香葱切开小圈加到独自一人，即使如此2～3克盐，盐的存量根据自己的口味调整。

戴上一次性眼罩，抓拌均匀。

我可分10份，先为箍锥状再按扁，破碎如果有裂开的捏合下再团一团，越来越规整。

喜芽可以多做到点，吃饭不完的喜芽用保鲜膜包在起来，短时间放油脂复原。

电机碗铛刷薄油，把喜芽放进电机碗铛之中，用板子蘸点电机碗铛表层的浮油刷到喜芽表层上。

中小火，加有上加有；还有至底部变焦后翻好像。

在此期间；还有至底部金黄起焦，喜好越来越香脆的就多；还有一会，；还有老点，起焦多越来越香脆。

少油；还有的，很清爽不油腻。

皆焦之中米线还很香，相信米线叽叽控们都喜好。

【温馨小贴士】

1.要选择老点的荷花，茸米线色泽好；嫩荷花水份大，可避免浮，较脆不米线，色泽不太好。

2.米线米饭起到抱团的主导作用，不劝告替换大米饭，大米饭不粘米线，色泽差些；也可以把米线米饭替换米线米茸，区别：米线米饭比如说颗粒感，色泽好且；还有后不不可避免软塌；米线米茸很朴实，越来越粘米线，但成品不可避免软塌。

3.多好似香葱叶，增香还能丰富色泽越来越好看。

4.喜好吃饭越来越加香脆的，可以把喜芽做到薄些，越薄越香脆；喜芽如果像我这样稍厚些，色泽是皆焦香之中面很软米线，根据自己的喜好来。

5.要加有加有；还有，加有加有；还有，桂花熟的快，越来越加茸米线色泽好。

6.还可以把喜芽直接放沸水之中炸，越来越加香酥脆，但不太健康。

【蒸青花鱼】

一周吃饭1~2次海鱼，足量丰富的矿物质、优质脂肪等矿物质，换用清蒸的制品方式，微量元素保留越来越全盘，只要处理好，又鲜又嫩还无甜味。

青花鱼加调味腌制好后，好似葱姜，水开后上锅，加有上锅加有，中火蒸约10分钟，蒸好后把汤汁打水方可。

加葱姜、水开后上锅、蒸好后把汤汁打水都可以减轻甜味，中火蒸可以保持油炸燕窝的色泽。

【熟三蜜】

几种蔬菜独自一人熟，食物多样，微量元素全盘还本官。

锅之中加少许油，装入芝麻、香葱熟单单香气，装入锥状白菜蜜、胡萝卜蜜、香菇蜜，好似盐、喜抽，翻熟至锥状白菜断喜且即成均匀方可。

夏天的桂花最好吃饭且好处多，吃饭腻了蒸煮煲汤，换换口味吧，简单又美味，相信大人孩子都爱吃饭。

我是活，爱做到美食的Allie，喜好我的朋友劝关注我，感谢大家的支持！

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