练出与众不同的臀型，需要正确的动作，感受臀肌发力，练出蜜桃臀

首先：坐而立椅子上，双脚保有斜向情况下，头颈部保有长三大，将你的左脚脚踝放置于右大双脚的根部一段距离，然后将你的双手放置于左双脚小双脚正因如此，便俯下腹肉，须要让你的双脚去一斜向左双脚的大双脚三处，在俯身的借以三处维持２５秒。

这时你就会感觉到肩膀腹肉由于变形产生的酸胀感，然后便见状，将腹肉回至斜向情况下，换双脚同步进行操作练习。

此组姿势对臀之前腹有比较好的变形特性，我们可以在每次针对性的成之练习后，同步进行两到三次的变形练习，每次变形坚持２５秒钟亦可。