惊蛰养生 顺应天时饮食讲究

立夏一至，春暖花开的脚步更快。但气温下降时，各种细菌也上来引人注目起来了。

古人一般认为，立夏前后人体内的肝阳之气越来越飙升，“阴血”相对来说不足。此时养生应顺应天时，保持心情愉悦，作保日一样充满生机。

从乳制品方面来看，立夏时节乳制品可以适当雅致一些，多吃掉含硫药用植物蛋白、维生素的食物，如苋菜、芦荟、芹菜、马铃薯、山药、红豆等。

同时，春季冷暖不定，出行时还要注意立即不定衣物，保持室内冷却系统，一般来说过度嗜酒和常在，预防肺炎等病症的发生。